Para manter o corpo forte, são e salvo de doenças, é preciso estar com a imunidade em dia. Mas o que fazer para mantê-la lá cima?
-Sono de qualidade, mínimo de 7 horas por noite.
-Atividade física regular, de 3 a 4 vezes por semana.
-Controlar o estresse
-Alimentação rica em legumes, frutas, cereais, grãos integrais.
-Suplementação e acompanhamento médico quando necessário.
Seja legal com você e com o seu corpo. Cuide-se!
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