O poder da massagem para a sua saúde
Se você é daquelas pessoas que acreditam que massagem só traz benefícios estéticos, já pode começar a mudar seus conceitos. Além do relaxamento, o poder do toque na pele é capaz de proporcionar melhorias na saúde do corpo e da mente.
De maneira geral, a massagem fortalece o sistema imunológico, combate ao estresse e aumenta a dopamina no corpo, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, o que explica a sensação de relaxamento e bem-estar após uma sessão de massagem.
Benefícios físicos da massagem
- Melhora a respiração;
- Auxilia na circulação do sangue;
- Reduz a dor de cabeça e problemas como cansaço;
- Melhora a saúde da pele e do cabelo;
- Reduz a pressão arterial;
- Melhora a mobilidade;
- Reduz os espasmos musculares;
- Proporciona mais flexibilidade para o corpo;
- Melhora o desempenho em atividades físicas;
- Acelerada a cicatrização em feridas;
- Melhora a postura devido a tensão muscular imprópria;
- Fortalece o sistema imunológico.
Estresse e dores
Após cinco minutos de massagem algumas melhorias já podem ser sentidas no corpo. Neste tempo, alguns resíduos já são retirados dos músculos, sendo assim os nervos são acalmados e os tendões e ligamentos alongados. A circulação do local massageado é impulsionada de modo que não acontece a aceleração do coração. O índice de oxigênio também é aumentado consideravelmente. Esse conjunto de transformações podem trazer melhorias como o controle de dores de cabeça sem o uso de comprimidos; os sentimentos da depressão são substituídos por pensamentos positivos e otimistas; a digestão, qualidade da pele, circulação e sono e outra série de benefícios acontecem:
- Relaxamento imediato;
- Redução de marcas de expressão e rugas;
- Alívio de cólicas e dores abdominais;
- Diminuição da ansiedade e tensão;
- Reduz problemas associados a tarefas repetitivas;
- Melhora o funcionamento do sistema linfático;
- Reduz os efeitos do envelhecimento;
- Proporciona sensação de bem-estar.
Massagem terapêutica
A massagem terapêutica é uma forma de tratamento utilizada desde os tempos antigos. Atualmente, são cerca de 80 técnicas de massagem diferentes para cada situação ou problema com intuito de alcançar a cura e o bem-estar do paciente. A técnica pode ser praticada por profissionais do ramo estético e outros como osteopatas e fisioterapeutas.
Objetivos do tratamento:
- Promover relaxamento e bem-estar (massagem de relaxamento);
- Resolver problemas clínicos (massagem clínica);
- Melhorar a postura, movimento e consciência corporal (movimento de reeducação);
- Equilíbrio e energia (trabalho de energia).
Benefícios da Massagem Terapêutica:
- Sensação de energia e bem-estar;
- Melhora a capacidade do corpo em reconhecer sinais de estresse e responder adequadamente;
- Alivia o estresse mental;
- Reduz a ansiedade.
Massagens clínicas
Muscle Energy Technique:
Indicado para aumentar a facilidade na movimentação. Utiliza o movimento de reeducação para melhorar a postura e consciência corporal. A técnica proporciona leveza no corpo e sensação de liberdade, por meio de exercícios que ensinam maneiras corretas de se movimentar.
Energy trabalho:
A técnica consiste em apoiar o fluxo de energia no corpo, por meio de toques leves ou a permanência das mãos sobre a pele, com intuito de fazer com que a energia bloqueada circule livremente pelo corpo. Estes incluem o Reiki, Polaridade e Toque Terapêutico, bem como as tradições massagem como acupuntura, Amma, Shiatsu e Tuina.
Liberação miofascial e Neuromuscular Therapy:
O objetivo é otimizar o funcionamento do sistema facial, incluindo técnicas como compressão – estático e ouvir/seguir o ritmo craniossacral.
Estes também são componentes da terapia crâniossacral.
- • Cross-fibra de atrito
• Deep deslizamento
• Holding
• J-AVC
• Manual de alongamento
• Tração
• Skin circulante
• Rocking
• Empurrões
• Agitação e vibração.
Neuromuscular Therapy:
Tem o intuito de aliviar disfunções locais do tecido, incluindo os pontos de gatilho, isquemia, inflamação, hipertonia muscular, e invasão do nervo. Para o desenvolvimento são realizadas 15 técnicas de componentes entre elas a aplicação de compressão de frio e calor, pressão direta, vibração e centrada em pontos de gatilho e etc.
Fonte: https://www.eusemfronteiras.com.br/o-poder-da-massagem-para-a-sua-saude/